functional workout

È un allenamento che interessa il corpo a 360°, con esercizi multiarticolari svolti su tutti gli assi e i piani dello spazio, e che si può adattare a tutti, dalla persona molto sportiva a chi è più sedentario. Il functional fitness propone un lavoro a corpo libero o con piccoli attrezzi e aiuta a migliorare l’interazione con l’ambiente, sviluppando contemporaneamente:
forza
potenza
velocità
agilità
coordinazione
equilibrio

L’allenamento functional training insegna al corpo a lavorare come un’unità e allena diversi gruppi muscolari contemporaneamente senza concentrarsi solo su uno specifico distretto, in modo da abituarlo a fare affidamento sull’integrazione delle parti.

il functional training può:
– rafforzare il corpo nella sua totalità
– aumentare la massa muscolare
– stabilizzare il core e la generale stabilità del corpo
– migliorare la postura
tonificare i muscoli
aiutare a prevenire gli infortuni
proteggere le articolazioni
incrementare la propriocezione e la consapevolezza
– stimolare la reattività
sfidare l’equilibrio e la coordinazione
intensificare la capacità cardio-respiratoria
– favorire il dimagrimento e il consumo di calorie
– offrire una valvola di sfogo per liberarsi dallo stress